[ Träningsvecka: 1 ]

DATUM: 2011-07-31


Måndag-
vila
Tisdag- lite övningar med kettlebell hemma ca.20min
Onsdag- styrka, mage, 60st benböj, 10min raskpromenad-7½min hård intervallträning-12½min raskpromenad på gåband
Torsdag- gåband 30min med blandat hård intervallträning/rask promenad
Fredag- 1tim10min rask promenad
Lördag- 1tim 15min promenad
Söndag- 1tim kvällspromenad med fina Jossan och Agnes

[ Mina hjärtan ]

DATUM: 2011-07-31




[ Träning: Lördag ]

DATUM: 2011-07-30


1tim 15min promenad

[ Uppdatering Mille ]

DATUM: 2011-07-30

Har inte uppdaterat på ett tag om hur utvecklingen går här hemma med vår lilla minsting. :)

Detta kan han nu (och har kunnat ett par veckor) när han nästan är 10mån:
-vinkar när man säger "hejdå", "hej hej" eller "vinka".
-klappar händerna när man säger antingen "duktig" eller "klappa händerna".
-kravlar upp och myser medvetet. Lägger huvudet mot en och myser en lång stund. SKITMYSIGT! ♥
-har börjat våga släppa händerna mer och mer från grejjer i lägenheten. Går 1-2steg emellan grejjer, men är fortfarande lite feg. :)
-går jättebra när man enbart håller en hand numera.
-säger pappa, men inte mamma än.


Ja, det va väl lite uppdatering. :)
Återkommer längre fram. :)

[ Träning: Fredag ]

DATUM: 2011-07-29


Rask promenad i 1tim 10min med very old music in my ears, men det fick vackert funka ändå. ;)

[ Tränings Torsdag ]

DATUM: 2011-07-28

DAGENS TRÄNING
(blev inte så mycket pga att vi hade en del annat inbokat)

-cykel till och från gym
-gåband 30min blandat hård intervallträning/rask promenad

[ What the hell hände? ]

DATUM: 2011-07-28
Urk.
Känns som att jag va ute och festade igår. Vilket jag absolut inte va!! :)
Det får vänta tills i september då jag ska ner till Småland igen och ha tjejkväll med mina fiiiiina fina flickor! Allihopa denna gången hoppas jag. :)

Vaknade strax innan kl.05 av att Sebban tokskriker inne i sitt rum! Hann in försent så han hann väcka Mille. Fick tyst på Sebban som somnade om på en gång. In sen till Mille och ge honom en slurk välling och sen försöka få honom att somna igen. Gick hyfsat. 05.25 åt jag frulle nr.1. Lite tidigare än matschemat, men jag hade inte lust att somna om och sen få gå upp 30min senare igen. :)

Idag har vi inget speciellt på agendan direkt.
Borde masa oss iväg till Gränby Centrum och hämta ut 2st paket som har kommit. Vet bara vad det ena är, inte det andra... Så lite nyfiken är jag minsann. Hahaha.

Ne, snart dags att börja med frulle nr.2.

Pöss så länge!

[ Svettpuck ]

DATUM: 2011-07-27


DAGENS WORKOUT

-cykling till och hem från gym
-styrka
-gåband: 10min rask promenad, 7½min hård intervallträning, 12½min rask promenad
-mage + 60st benböj
-stretching + avslappning


[ En dagens en solig dag ]

DATUM: 2011-07-27


Så här såg man ut idag.
Inte så roligt för er som läser att veta kanske, men men. Haha. Då får ni blunda helt enkelt om ni tycker det är larvigt! :)

[ "Snygg-när-jag-är-30" projektet ]

DATUM: 2011-07-26
Haha.
Ja, jag säger då det. Jag och mina idéer.
Men jag har ett mål nu. A big fat goal.
Och för första gången på väldigt länge känner jag mig OTROLIGT motiverad och peppad! En polare nere från mina old hoods är snäll nog och ställer upp som PT-online och han förväntar sig resultat. *NERVÖÖÖST men otroligt peppande*

Projekt "Snygg-när-jag-är-30" innebär att jag ska vara mitt bästa jag den dagen jag fyller 30.
Dvs. 28feb 2012.

Den dagen jag fyller the big 3.0. så ska detta vara fixat:
-Gått ner minst 5kg (har jag snart redan gjort ;) ), men helst gå ner totalt 10kg.
-Långt hår (extensions is the shit) ♥
-Grå linser
-Vara mer positivt inställd
-Leva efter The Secret (har redan tjuvstartat) :)

Jag ska må bra helt enkelt. Trivas med mig själv och hur jag ser ut. Vilket jag inte gör i dagsläget, men jag försöker att tänka positivt och visualisera min framtid. Och änsålänge går det SKITBRA om jag får säga det själv. :) Kan ju bero på att jag har helt underbara vänner och bekanta runt omkring mig.


Min polare som själv har gjort en helt otrolig resa.
Min PT-online :)

[ Denna unge får mig att smälta 100ggr om ]

DATUM: 2011-07-26



Trots att denna underbara lilla kille väcker oss 511ggr per natt, så är det glömt och förlåtet morgonen därpå. Jag smälter av denna lilla unges underbara smile. ♥ Våran lilla Millekille.

[ Vi kör en oldie ]

DATUM: 2011-07-26


Gårdagens "dagens"
-leggings H&M
-grå oversizetischa från Gina
:)

[ Måndag kära vänner ]

DATUM: 2011-07-25
M Å N D A G

Veckans första dag.
Brukar vara segaste dagen ever...och det är den fortfarande. Haha. Måndag är även dagen som taskigt nog alltid kommer efter en helg. Måndag är även dagen då man alltid börjar om med bantningen. HAHAHAHA. Härligt att vara måndag liksom. ;)

Efter en awesome helg nere i Småland med älskade vänner är det dags för det vanliga vardagslunket igen. Nu blir det lugnt med partandet ett bra tag för siktet är inställt på min hälsa ett bra tag framöver. Blev så otroligt peppad nu efter att träffat en som tävlar i fitness och VET hur fan man går tillväga. Så jag och en annan polare har gjort en deal. Till 1mars ska han ha gått ner minst 7kg och jag måste ha gått ner minst 5kg. :)

Och varför det är just till 1mars är ju det att den 28feb ska jag vara mitt bästa jag. Jag ska må bra i kroppen och i själen. Acceptera mitt utseende och bara vara nöjd liksom. Det är MITT MÅL kära vänner och jag kommer säkerligen behöva all hjälp jag kan få.

:)

[ Förfest och en lördag i Vaggeryd ]

DATUM: 2011-07-24



















[ Zzzzzzz.se ]

DATUM: 2011-07-23
God morgon!
Till att börja med så vill jag ägna Norge en tanke i detta ofattbara som har hänt... :( Det är helt jävla sjukt....

Sen så kan jag meddela att jag har sovit första natten här i Vaggeryd. Såååå sköööönt! Har haft svårt att sova nu i några dagar (natten till igår blev det 2.5tim totalt), men inatt lossnade det! :) Fick lite sällskap i soffan också av Nene och Richards ena lilla misse. Mysigt. Lilla hårbollen. ♥ Tydligen så hade det varit världens jävla åskväder här inatt, men jag har sovit som en prinsessa!! Helt tokdäck! Haha.

Så fort lilla Nene vaknar ska vi bege oss ut på powerwalk. Tydligen före frullen.  Jäkla dumt påhitt tycker jag. ;)*kurr kurr* Magen är huuuungrisch redan nu. Huuur ska detta gå?!?!? :) Ajaaa...efter det; FRULLE! Sen kommer Malin och plockar upp mig så att vi kan knalla till frisören i byn. :)

Sen hårförlängning och sen tillfix.
Upplockning av Helen för att sen dra vidare till en förfest hemma hos Jessica. :)

Aaaa, men ni får som vanligt en liten bildbomb imorgon på alla roligheter. :)

KRAMEN!

*magen kurrar hej då också*

[ Day 1 i Vaggeryd ]

DATUM: 2011-07-23















[ Älskar Bus4You ]

DATUM: 2011-07-22
Säger bara Oh my GOD!

Kommer ALDRIG mer åka med vanliga Swebus ner till Jönköping!! Jag är helt såld på Bus4You!!! ♥

Skinnsäten med fotpall ända ner till hälen och vadderat och skönt. Kan surfa med datorn via bussens WiFi... Lugnt och skönt. Stolarna är softa och det är generöst med mellanrum mellan stolarna. Jag sitter på ena sidan där det bara finns en sittplats. I'm sitting on my own. ♥ Supertrevlig chaufför som verkar ha gått charm och service-skola. :)

Guuuld guld värt!!
:)




[ :) ]

DATUM: 2011-07-21

Idag känns UNDERBAR (eller, ja...iallafall helt okej) efter att äntligen fått i håret igårkväll. Efter en risigt försök till klippning och mycket suckande, så får det vara bra nu. :) Jag är inte så knusslig. ;)

Igår kom även mina grå linser! ♥
Så idag ska det packas och städas lite innan jag drar imorgonbitti. NAAAAJZ! Tar med mig datorn och kameran ner, så ni kommer hållas uppdaterade under helgen.

Detta är huvudpunkterna på resan...
FREDAG;
-shopping på A6 i Jkpg med Malin och Nene
-förhoppningsvis ett besök på pizzeria Jamaica
-övernattning hos Nene


LÖRDAG;
-powerwalk på morgonen med Nene
-hälsa på min första svärmor jag hade, Anita ♥
-möta upp Malin som då är nyklippt och är redo för makeover :)
-sätta i extensions på fröken Malin
-förfest
-UTGÅNG!
-övernattning hos Malin


SÖNDAG;
-önskemål om att inte vara bakis *haha*
-lite softande innan tåget ska ta mig till Jkpg och bussen igen
-hem och pussa på mina älsklingar ♥
 

Detta är alltså en grov skiss på helgens bravader. :)
Saknar mina flickor...

[ På allmän begäran... ]

DATUM: 2011-07-20

...så kommer här en nystart av mina workouts. :)


-cykling till gym, 5-10min
-armar, rygg, mage
-rask promenad 1tim
-cykling hem igen, 5-10min

[ Fråga från en läsare ]

DATUM: 2011-07-20
"har letat efter en hårförlängningstång, funkar dem bra o var beställer mann dem? :)
älskar din blogg, btw ;)"

Hej!
Jag köpte min via www.rapunzelofsweden.se och den funkar jättebra! Dom har även startkit så att man kan dra igång och fixa hårsvall på en gång! :)

Vänliga hälsningar, Sandra

[ Resan bokad och klar!! ]

DATUM: 2011-07-19

Ska prova på en ny grej. Ska åka "lyx"buss.
Bus4You.

Skinnsäten, gratis wifi, eluttag på varje säte så att man lätt kan ansluta dator eller vad man nu vill. :) GUUUUULD! :) Så nu är resan ner till Jönköping bokad! Yaaay! ♥


[ Just Some pics ]

DATUM: 2011-07-18





[ If I had all the money in the world... ]

DATUM: 2011-07-18


Igår va jag iväg och provtränade med Bina på SATS. Idag gick jag till mitt gym.
Puls & träning. Billigt och bra!!!

Idag va jag själv där. Så skönt!!
Jag älskar när det är lugnt och inte en massa folk. Enda nackdelen med mitt gym är att dom inte har några gruppträningar så som t.ex SATS och Friskis & Svettis har. P&T är obemannat nämligen, men mig gör det absolut ingenting.

Skulle vara schysst att börja på SATS kanske, men eftersom jag är en aning folkskygg när det kommer till träning bland en massa folk, så kommer det säkerligen sluta med att jag inte kommer våga mig dit. Såvida jag inte suger mig fast som en blodigel på stackars Bina. :) Skulle verkligen vara asroligt att gå på en massa gruppträningar. I love it! Men jaa...vi får se hur det blir.

Oavsett hur det blir med det, så kan jag inte göra något förrän mitt nuvarande medlemsskap går ut.

[ Gör om. Gör rätt ]

DATUM: 2011-07-17
Jag har kommit på en grej.
En grej som säkerligen är självklar för andra, men som det har tagit lite längre tid att förstå och inse för min del.

Alla som känner mig vet att jag är extremt självkritisk. Med all rätt tycker jag visserligen, men alla håller inte med. Men men... Grejen är iallafall att jag har märkt att jag mår så mycket bättre när jag inte klankar ner på mig själv. Verbalt alltså. Annars är jag väldigt duktig på detta med att klanka ner på mig själv, eller det typiska; "Tack....MEN...."

(Gäller även mot vissa i min omgivning. Inte för att vara elak. Det bara ploppar ur munnen innan jag hinner tänka. Det ska bli ändring!)

Jag måste lära mig att knipa av där. Inte fortsätta med något negativt. Det blir bara bajs då. :)

Därmed inte sagt att jag ska bli värsta egodivan nu och bli störig. Nej nej. Utan mer att utesluta den verbala mobbingen mot mig själv. Det mesta handlar om mitt utseende och kroppshydda. Tänka dumt får jag fortsätta göra, men inte uttrycka mitt missnöje muntligt. :) Har försökt att knipa igen när det är en massa negativa grejer på väg ut från munnen och jag har märkt att jag mår fan så mycket bättre när jag inte hör det. Det är en annan sak att tänka det, men det är sån skillnad på att faktiskt slippa höra det från sig själv dessutom.

Så nu börjar jag terapin med mig själv. Haha.
Patetiskt kanske, men nyttigt.

[ Provträning på SATS med Bina ]

DATUM: 2011-07-17

[ MAMMIE: TITTA HIT ]

DATUM: 2011-07-17

Mamma. Det går inte att komma fram till någon av era telefoner....
Du kan väl ringa när du ser detta. ♥

Pöss.

[ Älskade mammie ]

DATUM: 2011-07-16
Jag har så dåligt samvete...
Tidigare i veckan så tänkte jag ett par gånger att Joni fyllde den 11:e och min kära mor 5dagar senare. Dvs idag. Har iofs varit distraherad av både det ena och det andra.... Men...Vad går jag och gör?? Jag glömmer bort det!!! Det är fanimej oförlåtligt! :(

Så min älskade mamma får ett eget inlägg. Här och nu.


Älskar dig mammie.

[ My kiddos ]

DATUM: 2011-07-16



[ Uppdatering ]

DATUM: 2011-07-16

W W W . B L O G G T O R K A . S E

Tjaoo peps!
Hur mås det?

Som ni redan har märkt så har jag inte spottat ut några roliga inlägg. Vette fan om jag någonsin har producerat ett enda roligt och inspirerande inlägg, men å andra sidan.... Who cares?! :)

Statusen på kristallsjukan/inflammation på balansnerven är bättre än vad jag kunnat hoppas på. Bara lätt yrsel när jag vänder på huvudet och vinklar det upp eller ner, men inget illamående och inga kräkningar. LOVELY GOD DAMNIT! :) Däremot har jag haft skallevärk i ett par dagar, men det är nada jämfört med hur jag mådde för 1v sedan. Så jag är nöjd. Absolut.

Annars då? Jaaa...
Det har väl inte hänt så mycket. Mille sover fortfarande inte på nätterna. Så dom urschnögga pandaringarna under ögonen is back! Men skit i det! För vet ni vad? Nästa helg ska jag hoppa på bussen ner till Jönköping och hänga med några av dom bästa!!! ♥ Mammorna ska göra stället osäkert! :) Haha!

Hmm... vad annars?
Ja, en bröllopsfotografering ska genomföras i augusti! :) Så jag har spånat och spånat på olika idéer. Spännande. :) Och därföööööör....så måste jag ju bara köpa en nya kamera nu när pappa har tagit tillbaka sin monsterkamera. ;) Visst??! Så nu är båda mina kameror till salu och jag hoppas kunna införskaffa den nya inom kort.

Nu håller mina söner på att svälta ihjäl, så det är nog dags att göda dom lite. ;)

Bye bye for now.

[ Det lyser igenom ]

DATUM: 2011-07-15


Alltså... Detta underbara par är så fina tillsammans!! Jag typ dör. Det riktigt lyser igenom...Deras kärlek för varandra. Blir typ kär bara jag tittar på dom. Haha.

Fina Sanna Sätragård och Thomas Kokko ♥

[ .... ]

DATUM: 2011-07-15


(av Isabelle Söder)

[ ALANYA 2011 ]

DATUM: 2011-07-14

[ Kristofer & Marie ]

DATUM: 2011-07-12





















[ Kristallsjukan ]

DATUM: 2011-07-10
Är typ 100% säker på att jag drabbats av kristallsjukan...
Extrem yrsel, tappar balansen, kräks, illamående, svårt att fokusera på saker.

Spydde vid två tillfällen igår och idag en gång... Idag har jag större delen av dagen bara legat ner, helt stilla i samma ställning och blundat. Typ det enda som funkar. Skitdrygt. Blir så arg och frustrerad över läget så att jag snudd på har gråtit. Detta är bland det värsta jag har varit med om i mitt 29åriga liv och då har jag fött 2st ungar, samt opererats 3ggr.

Tär på psyket något enormt!
Fan!

Pappa har råkat ut för precis samma sak fast pga slag mot huvudet. Mitt är nog pga virus efter förkylningen när jag kom hem från Turkiet. Han tipsade om en massa övningar som han hade fått från läkaren. Provade nyss och nu sitter jag här med min älskade spypåse. Fy fan för detta...

[ Vår lilla Mike Tyson ]

DATUM: 2011-07-08


Så här ser vår lilla plutt ut nu. Efter en massa bus i lekparken med några större pojkar, så hände det en olycka och vår lilla kille fick en rejäl bula som vi fick ner lite med hjälp av en fryst Billy's pizza. ♥

[ Sista heldagen i Alanya ]

DATUM: 2011-07-05

Idag är sista dagen. Eller, ja...sista heldagen. Väderstatusen är för tillfället lite mulet, men det gör absolut ingenting! :) Ganska skönt när det inte är brännhett. Då blir det bara olidligt. :)

Planerna för dagen är:
-få liv i Jossan som är bakis IGEN. Hahaha.
-frulle.
-stranden.
-hem och luncha.
-flickorna från Lund kommer förbi vårt hotell och ska kika på resans bildskörd då dom är med på typ 90% av bilderna. :)
-dusch.
-middag med Jossans moster och kusin som kommer till Alanya idag.
-lite shopping.
-packa och softa sista kvällen i värmen ♥


Imorgon åker vi hem till Sverige igen.
Saknar min familj!! :)

[ Mille 9mån ]

DATUM: 2011-07-03



Idag blir vår lilla skrutt 9mån. Det är helt galet!
9månader sedan jag fick mysa med honom för första gången... Pussa på honom och sniffa...


[ Dag nr.4 ]

DATUM: 2011-07-03
Gårdagen kan man beskriva som SOFT. Vi gjorde typ ingenting igår. Softade på stranden i skuggan av ett parasoll. Käkade lunch på beachen. Gick hem och tog det lugnt och bara va.

Knallade ner till kebabhaket bredvid hotellet och köpte oss varsin kebabrulle. Funkade väl, men får man säga att Sveriges kebabrullar är typ 100ggr godare?!? :) Den gick och äta, men istället för sallad i så hade dom persilja??? Mina smaklökar är inte van vid den kombon. Haha.

Dag blev kväll och vi hängde på rummet. Spelade lite kort på balkongen. Även försökt att få lilla Jossan att lära sig busvissla, men det har inte gått så bra hittills. :)

Började med bok nr.2 igår. Gäller att passa på att läsa när man har tid här nere. :) Hemma så läggs det ingen tid på att läsa böcker tyvärr...

Annan onödig info:
-drömde hemsk mardröm inatt om en minitsunami som kom och sköljde bort Mille. :(
-dreadsen kliar satan. (!!!!)
-evigt kladdig gammal punkterad skoskavsblåsa mellan tårna.
-har gått och blivit beroende av äppelté.
-kollat på "Stockholm Boogie" ♥


[ Dag 3 i Turreland ]

DATUM: 2011-07-02
Ja...
Kan ni gissa vad vi gjorde dag nr.3??? ;) Inte så svårt va?
Sol och bad såklart. What else?! :)

Hittade ett ställe där man får gratis stora monsterkuddar, gratis parasoll OCH service så man behöver inte röra en fena om man inte vill! :) Låter som att jag är värsta snål-Ove, men varför lägga pengar på solstol och parasoll när man kan få det gratis ett par hundra meter längre bort på stranden? Där det dessutom är klippor på sidan och precis lika bra strand?!? Ja ni fattar... :)

På kvällen fick vi besök hemma i vår lägenhet av härliga tjejgänget från Lund. Störtsköna brudar som faktiskt gör att man känner sig som iallafall....åtminstone....24 igen. Haha. Så vi hade lite förfest hos oss för att sen dra vidare till ett ställe där vi lurade turrarna att det va Jossans födelsedag så att vi fick en massa tomtebloss. Sedan styrde vi våra näsor mot Doors där det mest är skandinaver. Betydligt bättre stämning när det inte är en massa tafsande turkar. Faktiskt. Ursäkta, men nej är ALLTID ett nej i sådana lägen. Så helt klart mycket bättre stämning och vi dansade t.o.m uppe på baren en sväng! HAHAHA. Ja, ni läste rätt. Det har den här gammeltackan inte gjort sedan Greklandsresan med Helen när vi va väldigt unga. :)

Fulla blev vi, men inte odrägliga och vi hade huvudet på skaft hela tiden trots alkoholhaltiga drycker. Tog oss dock ca.45 min att hitta hem mitt i natten då min GPS (läs;Jossan) va lite på lyret och hade störningar i systemet. Haha. Men hem kom vi och om sanningen ska fram så släppte min baksmälla för typ 1tim sen bara... Vi har kommit överens om att vi inte ska festa något mer här nu, utan enbart gå ut och dansa. För det är inte värt att ligga i skuggan på stranden en hel dag pga hangover. :)

Som vanligt är det segt att ladda upp bilder här på bloggen av någon konstig anledning, men konstigt nog så funkar det jättebra på Facebook. Men ajaa...ni får bildbomb sen när jag landar i Sverige igen. :)

Har haft väldigt mycket hemlängtan idag. Saknar min lilla familj... En massa små knoddar på stranden och jag kom på mig själv flera gånger att bara sitta och le och stirra. Kommer pussa sönder Sebban och Mille när jag kommer hem. Och Joni ska jag mysa med som bara den. Till familjen; Älskar er mina godingar... Ses snart!!

[ Night nr.2 - Tööörkiii ]

DATUM: 2011-07-01
Godmorgon!
Tagit "sovmorgon" nu. Klockan är här 9.45.

Gårkvällen bjöd på pizza och första utgången här i Turkiet. :) Galet roligt, men oj va gammal jag känner mig. HAHA. Speciellt när vi hookade upp med ett gäng knottar på 17 och 18 bast. Dom brydde sig inte ens om att fråga hur gamla vi va. Old ladies makin' town. :)

Ne, men 1½ öl och en San Francisco senare så kände jag mig nöjd på drickafronten. Galet rolig musik längre fram på kvällen på stället Robin Hood. Och vi träffade på Turkiets bidrag till Ipren-mannen. HAHAHA. Fan att det tar sån tid att ladda upp bilder här på blogg.se här... Men men. You have to trust me helt enkelt. :)

Nu ska vi käka frulle och sen gå till frukttorget och köpa med oss lite grejer till stranden.

PS. Joni och kidsen; älskar och saknar er! Hoppas ni har det bra och har roligt tillsammans!