[ Ren och skär LYCKA ]

DATUM: 2013-04-12
I did it!
Idag, 12/4 så lyckades jag komma över min spärr rent viktmässigt som jag har längtat så förbannat efter. Studsade av glädje imorse och trots regn och dyngsur jacka så cyklade jag runt med ett leende på läpparna. :)

Målet kryper närmare och närmare och jag kan nästan ta på det.

Nu har jag ju kört på ren viktminskning. Inga vikter eller liknande. Körde lite i början, men stannade upp med det efter några veckor för att fokusera på att först gå ner och sen bygga upp med muskler och forma kroppen när jag nästan är i mål.

Jag har fått frågor från olika håll och kanter hur jag gör. :) Känns ovant att jag, den trofasta soffpotatisen, får frågor ang min viktminskning. Men det är roligt! :)

Kosten är inget konstigt alls. Äter 5-6mål om dagen. Frukost med kolhydrater - kvarg - lunch med lite kolhydrater - kvarg - middag där jag försöker hålla mig ifrån dom stora kolhydratgrupperna helt. Ev ett mål till på kvällen om jag känner sug. ALLTID bättre att fylla på med lite mat till istället för att skåpäta godis, kakor eller liknande.

Ätardagar är guld värda! Då jag väger mig var 10:e dag så har jag i regel 2st ätardagar under varje period. Då äter jag PRECIS vad jag vill och när jag vill. Godis, ostbågar, läsk.... Men något jag har märkt är att jag nöjer mig numera med såååå mycket mindre än vad jag gjorde tidigare. Och det är skönt. Gjorde även ett test och räknade kalorierna under en dag (räknar ALDRIG annars) och det visade sig att om jag bara går min runda så kan jag äta vad jag vill i matväg.

När det kommer till motionen så började jag dom första veckorna på 30min 5-6dgr i veckan. Detta för att kunna ha utrymme att öka tiden. När det stannade upp efter några veckor, så ökade jag till 45min. När kroppen hade vant sig vid det efter några veckor så ökade jag till 1tim. Där ligger jag kvar nu och har gjort i ganska många veckor. Har ökat takten istället för att öka i tid.

När jag började så mådde jag inte så bra. Varken fysiskt eller psykiskt. Tyckte allt va jobbigt, tråkigt och jag gick mest runt och va ledsen och orolig över allt. Grät väldigt ofta. Både synligt och ibland även på toaletten, bilen...you name it. Hade även väldigt ont i ryggen och svanken konstant. Blöjbyten på Mille va rena rama döden och sömnen påverkades av ryggontet.

Ryggontet försvann för några veckor sedan när jag hade tappat ca.6kg och det känns så jäkla bra!

Känner mig så otroligt nöjd över min resa hittills (-10,9kg) och jag känner mig fit for fight! Nu kör vi!!! :)

[ Banka in peppet i skallen ]

DATUM: 2012-04-09

Bläddrade igenom alla bilder tidigare idag när jag satt på dass. Plötsligt dök det upp en bild där jag hade tagit kort på "dagsformen" under min viktminskning. Den förra alltså. Haha. Jag tänkte för mig själv; SHIT va smal jag va!! Men viktmässigt klassades jag väl inte som "smal", men tillräckligt för att vara jag. :)

Nu har det ju gått utför sedan dess (nähääää??!?) ;), men jag är på G igen. Det är inte en spikrak väg. Det är det verkligen inte. Jag har kommit på mig själv att jag måste tänka varje dag på hur jag vill se ut när jag når mållinjen om några månader. Gör jag inte det och håller det färskt i minnet så går det käpprätt åt helvete kylskåpet. ;) Inte bra. Sen en annan sak jag har kommit fram till är att jag äter dom största målen mitt på dagen. Det är då jag behöver mest energi. Gör jag inte det så är jag och ränner i skafferiet om kvällarna. Haha. Funderar seriöst på att sätta lås på alla jävla skåp.

Joni a.k.a "jag-börjar-imorgon" (och har gjort i några månader) är inte direkt till någon hjälp heller, men han är duktig på att peppa. :) Men dessvärre är han inte så motståndskraftig när jag tycker att det ska inhandlas något mindre nyttigt när det är mysdags.

Ne, så jag vet vad jag har för mål. Nu är det bara att planera hur jag ska komma dit. Babysteps.

Snodde den här bilden Bina. Hon hade den på sin blogg. Otroligt peppande bild!!!
Den ska jag glo på VARENDA JÄVLA DAG! :)

[ Käpprätt åt helvete ]

DATUM: 2011-10-23

JAG HAR TAPPAT FOKUS!
Jag blir så arg på mig själv...
Fan.

Hela veckan har skitit sig totalt. Legat sjuk, inte varit ute och gått en endaste powerwalk och frossat massor i godsaker. Börjar nästan tro jag är preggo igen. Haha.

Har kommit på mig själv att jag bara äter för att jag är uttråkad. Inte för att jag är hungrig.... Kanske lite småsugen på sin höjd och då har jag svullat i mig en sked Nutella, en eller 14 macaroons eller något annat som inte är mat. Istället för att göra iordning en riktig måltid och bli mätt och inte behöva springa i skåpen efter en halvtimme igen för att jag fortfarande är lite småsugen....

AAAAAH!!! Blir så förbannad på mig själv.
Men imorgon ska jag försöka dra igång lite smått igen. Vet att det är dödsdömt att börja på en måndag, men vafan. Haha. Det måste göras. Jag vill ju verkligen nå mitt mål i februari. Jag ska nå mitt mål då.

[ Träningsvecka 12 ]

DATUM: 2011-10-18
MÅNDAG= 7.28km
TISDAG= 7.31km
ONSDAG= 45min vardagslunk till och från stan
TORSDAG= VILA
FREDAG= 7.69km
LÖRDAG=11.74km
SÖNDAG= VILA


[ LYCKA ]

DATUM: 2011-10-12

Idag hade jag på mig min gamla midjejacka pga att min höst/vinterjacka har lämnats in för lagning. Midjejackan har många minnen och ett av dom upplevde jag när jag väntade Sebban. På fredagen hade jag på mig den utan problem. Fick igen den, men sen på söndagen fattades det nästan 1dm! Hahaha. Galet, men sant. :)

Iallafall så sitter den som ett smäck! Jag känner mig så glad och stolt över mig själv för att jag lyckats gå ner 9kg! NIO!!! :) Men jag är inte klar än... För en gång skull ska jag avsluta något jag påbörjat. :)

[ Rolig upptäckt ]

DATUM: 2011-10-11


Fick en rolig surprise imorse. Detta linne satt som korvaskinn för 12v sedan. Jag hade börjat använda det endast som "slit och släng"-linne just pga att det inte satt snyggt. MEN mina vänner...nu satte jag på mig det och den är slapp!! Lite oversize! Precis som jag vill ha det! :)

Linnet är nytvättat dessutom (ej strykt) ;)

[ Aaaah.... ]

DATUM: 2011-10-10


SÅ SKÖNT att ge sig ut och ta en långpromenad!!! 1tim 10min blev det.
Va lite seg, men Joni kickade ut mig.
TACK älskling. :)

[ Viktstatus: v.12 ]

DATUM: 2011-10-10
v.1= MINUS
v.2= MINUS
v.3= PLUS MINUS (mensen)
(Korrigering!! Det visade lite plus innan morgontoan och promenaden, men sen blev det ett minus) Haha.
v.4= MINUS
v.5= MINUS
v.6= PLUS
v.7= MINUS
v.8= MINUS
v.9= MINUS
v.10= PLUS (unnarhelg nere i Vaggeryd med restaurangbesök, alkoholhaltiga drycker, godis och inte mindre än 2st kebabrullar under helgen) :)
v.11= PLUS
v.12= MINUS



Fick idag ett utav mina största minusar sedan jag började!! Jag är GLAD såklart och minst sagt chockad! Jag har ju inte rört något på mig denna veckan typ. Fick se en ny siffra idag också!!! YAAAAY! I rätt ordningsföljd. :) Haha. En liten ljusglimt nu när det är lite dystert väder.

[ Veckans träning: v.11 ]

DATUM: 2011-10-09
MÅNDAG= Vila.
TISDAG= 6.56km
ONSDAG= 7km
TORSDAG= Vila.
FREDAG=Ofrivillig vila
LÖRDAG=Ofrivillig vila
SÖNDAG=Ofrivillig vila

*harkel*
Ja, det har inte varit en så bra "röra på fläsket"-vecka, men det är Joni's monsterhelg som sabbade lite. Imorgon är det måndag igen och då ska här promeneras. :)

[ Veckans träning: v9 & 10 ]

DATUM: 2011-10-03
VECKA 9

Måndag= VILA
Tisdag= VILA
Onsdag= 7.11km
Torsdag= VILA
Fredag= ?km X2 (Vaggeryd)
Lördag= VILA (Vaggeryd)
Söndag= VILA (Vaggeryd)



VECKA 10

Måndag= 7.25km
Tisdag= 11.10km
Onsdag= 6.81km
Torsdag= 10km
Fredag= 5.2km
Lördag= VILA
Söndag= VILA

[ Viktstatus ]

DATUM: 2011-09-29
VIKTEN

v.1= MINUS
v.2= MINUS
v.3= PLUS MINUS (mensen)
(Korrigering!! Det visade lite plus innan morgontoan och promenaden, men sen blev det ett minus) Haha.
v.4= MINUS
v.5= MINUS
v.6= PLUS
v.7= MINUS
v.8= MINUS
v.9= MINUS
v.10= PLUS (unnarhelg nere i Vaggeryd med restaurangbesök, alkoholhaltiga drycker, godis och inte mindre än 2st kebabrullar under helgen) :)
v.11= PLUS


Känner att motivationen lyser med sin frånvaro nu och jag känner att jag måste pausa lite och försöka hitta den igen helt enkelt.

[ Viktstatus ]

DATUM: 2011-09-19
VIKTEN
v.1= MINUS
v.2= MINUS
v.3= PLUS MINUS (mensen)
(Korrigering!! Det visade lite plus innan morgontoan och promenaden, men sen blev det ett minus) Haha.
v.4= MINUS
v.5= MINUS
v.6= PLUS
v.7= MINUS
v.8= MINUS
v.9= MINUS

Jag är chockad. Ett minus trots allt. Har unnat mig (MYCKET) grejer jag inte ätit på flera flera veckor och haft brist på motion pga Joni's jobbvecka. Men denna veckan innebär nya tag. :)

Tog fram måttbandet och njöt av vad jag faktiskt har åstadkommit!!! För det är inte illa pinkat! :) Är jättenöjd!!!

[ Träningsvecka: 8 ]

DATUM: 2011-09-19
Måndag: 6.3km
Tisdag: 5km
Onsdag: VILA
Torsdag: 9.28km
Fredag: Ofrivillig vila (Joni's jobbhelg)
Lördag: Ofrivillig vila (Joni's jobbhelg)
Söndag: 6.5km


Veckan har varit bajs rent ut sagt. På alla sätt och vis. Tur att det kommer en ny. :)

[ Skiter i rubriken ]

DATUM: 2011-09-18


Omotiverad och otaggad som f*n, men vad gör man inte?

[ Viktuppdatering ]

DATUM: 2011-09-12
VIKTEN
v.1= MINUS
v.2= MINUS
v.3= PLUS MINUS (mensen)
(Korrigering!! Det visade lite plus innan morgontoan och promenaden, men sen blev det ett minus) Haha.
v.4= MINUS
v.5= MINUS
v.6= PLUS
v.7= MINUS
v.8= MINUS

Total viktminskning på 2månader: 7.6kg

Jag har kontrollen över min kropp för första gången i hela mitt liv. Trots att det ibland visar ett litet minus och ibland ett stort, ibland även ett plus, så känner jag att jag har kontroll. Jag vet vad jag måste göra för att det ska gå som jag vill. Gör jag bara det så kommer jag nå mina mål jag har. :) Det är en skön känsla. Helt fantastiskt.

I fredags tjuvvägde jag mig lite och insåg att jag hade passerat under 70kg. Vilken lycka!!! Jag stod och grät glädjetårar och gick som i en psykos och upprepade gång på gång: jag klarade det....jag klarade det!! Har inte varit under 70 sedan jag opererades för gallsten och det är något år sedan. Varje gång jag har försökt gå ner så har det alltid fastnat precis över 70. Det har varit som en stor jävla mur som jag ALDRIG lyckats bräcka. MEN, nu har jag gjort det mina vänner! Nu ser jag en skön jävla 6:a istället för en 7:a som jag sett alldeles för många år nu. Aldrig mer! :)

[ Träningsvecka: 7 ]

DATUM: 2011-09-11
Måndag- VILA
Tisdag- 6.88km promenad
Onsdag- VILA (spöregn hela dagen och besök på kvällen)
Torsdag- VILA (spöregn igeeeeeeen)
Fredag- VILA (Joni bortrest)
Lördag- 6.72km (Joni bortrest)
Söndag- VILA (Joni bortrest)

Inte en av dom bästa veckorna rent träningsmässigt, men har inte kunnat påverka det så mycket. Pga brist av egentid samt mycket ensamtid med barnen. Nästa vecka är vi på't igen! :)

[ Viktuppdatering ]

DATUM: 2011-09-04
VIKTEN
v.1= MINUS
v.2= MINUS
v.3= PLUS MINUS (mensen)
(Korrigering!! Det visade lite plus innan morgontoan och promenaden, men sen blev det ett minus) Haha.
v.4= MINUS
v.5= MINUS
v.6= PLUS
v.7= MINUS

Veckan har rullat på bra med träningen måste jag säga. Maten har varit helt okej den också. Om jag får säga det själv. :)

[ Träningsvecka: 6 ]

DATUM: 2011-09-04
Måndag: 3.2km morgonpromenix
Tisdag: 7.18km morgonpromenix
Onsdag: 9.65km morgonpromenix/jogging
Torsdag: 7.12 morgonpromenix
Fredag: VILA
Lördag: 6.53km morgonpromenix/jogging
Söndag: 7km morgonpromenix/jogging

TOTALT: 4.68mil

[ Viktuppdatering ]

DATUM: 2011-08-29
VIKTEN
v.1= MINUS
v.2= MINUS
v.3= PLUS MINUS (mensen)
(Korrigering!! Det visade lite plus innan morgontoan och promenaden, men sen blev det ett minus) Haha.
v.4= MINUS
v.5= MINUS
v.6= PLUS (mitt första och jag vet mycket väl vad som är orsaken, så det känns okej)

Veckan har varit bajs. Både humörmässigt, träningsmässigt och tidsmässigt när det gäller måltiderna. Men nu är det måndag och ny vecka med nya möjligheter. :) Denna veckan ska jag även dra ner på portionsstorlekarna fick jag reda på från PT:n redan förra veckan. Fick veta det 1v innan så att jag skulle vara lite förberedd på vad som väntas skall. :)

Så nu kör vi igen!
Pepp pepp! :)

[ Träningsvecka: 5 ]

DATUM: 2011-08-29
Måndag- Vila.
Tisdag- Vila (seg som fan i kropp och själ).
Onsdag- morgonpromenix 1tim 5min, 50st benböj, en bra sväng med cykeln på kvällskvisten.
Torsdag- 30min morgonpromenad, 36min kvällspromenad
Fredag- 40min morgonpromenix
Lördag- Ofrivillig vila
Söndag- Ofrivillig vila

Inte en bra vecka överhuvudtaget. Orken har varit som bortblåst och det är veckan innan Tant Röd kommer på besök, så det är som det brukar. :) Inget nytt alltså. Men nya fräscha och taggade tag veckan som kommer.